반응형 전체 글61 [내돈내산] 오리진 산양유 프로틴 단백질이 부족하면 나타나는 증상 안녕하세요 오늘 내돈내산 리뷰는 바로바로~~ 오리진 산양유 프로틴이에요 단백질이 부족하면 나타나는 증상 피부 노화가 빨리 온다 피부의 진피층을 구성하고 있는 성분 중 콜라겐은 주변의 구조를 단단하게 고정시켜주는 역할을 하는데 나이가 점차 들면서 이러한 역할들이 약해져 흐물흐물해진다 관절 근육통이 쉽게 온다 근육은 많은 단백질로 구성이 되는데 단백질이 부족하게 되면 근육의 소실로 인하여 관절의 약화 등이 나타나게 된다 이로 인해 관절, 근육통이 오기 쉽다 그리고 단백질이 부족하면 근육, 관절이 손상되었을 때 회복이 느리게 된다 면역력이 약해진다 면역세포는 단백질로 주로 구성이 되어 있기 때문에 외부에서 바이러스가 침투했을 때 면역세포를 빠르게 증식시킬 수가 없다. 요즈음 "근육을 키우기 위해서" "식사 대.. 2023. 1. 9. 주식의 기초 (기본용어) 기본용어 주식이란? 기업이 경영을 하면서 필요한 자금을 조달하기 위해 증서를 발행하고 투자를 받는 것 주주? 투자금을 주고 기업에서 발행한 주식을 가지게 되면 주주가 된다 주식을 1주라도 사게 되면 그 회사의 주주가 되는 것이 다 채권이란? 정부, 공공단체, 주식회사 등에서 필요한 자금을 조달하기 위해 차용증서를 발행하는 것 나라에서 발행하면 국채 회사에서 발행하면 회사채 채권은 주식과는 다르게 가격이 올라가든 내려가든 정해진 날짜에 원금+이자를 받게 된다 그러나 만기일 전에 채권을 팔게 되면 이자는 못 받고 그 당시의 채권 값으로 측정하여 받게 된다 채권은 채권값과 상관없이 원금+이자를 받는 대신 주주들의 의결권 같은 권한이 없다 상장주식이란? 한국거래소에 상장되어 있는 주식을 상장주식이라 한다 코스피.. 2023. 1. 8. 주식의 시작 주식에 관심이 생긴 지 어느덧 4년 차 많은 사람들이 주식 어플을 깔고 동네 목욕탕에 있던 아줌마도 미용실 원장님도 삼성전자 주식을 샀다는 그때 나도 주식에 발을 들였어요 2020년 2월쯤 코로나로 인해 코스피 코스닥 지수가 곤두박질치고 진단키트주 같은 테마주만 사면 빨간색을 아무나 볼 수 있었던 때 주식의 '주'자도 몰랐던 나도 옆사람의 권유에 매달 용돈에서 꼬깃꼬깃 10만 원씩 빼서 모았던 100만 원가량을 나무어플에 입금시켜 본다 그리고 그때 처음 샀던 주식이 파미셀 20년 2월쯤이니깐 급상승하던 저 때!! 무슨 회산지도 모르고 옆에서 사라니깐 샀는데 사실 겁이 나서 100만 원 중 20만 정도만 매수했던 것 같아요 사자마자 빨간색으로 바뀌더니 6~7프로 +가 보이니깐 저도 모르게 기분이 좋아지더라.. 2023. 1. 7. 캐모마일차 효능과 부작용 날씨가 추운 요즈음 독감, 감기, 코로나가 유행 중인데 어떤 방법으로 예방을 하고 계신가요? 오늘은 캐모마일차 효능 보시고 캐모마일차 한 잔씩 해보시는 건 어떨까요? 캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요 캐모마일차 효능 1. 편안한 수면을 유도하여 불면증을 해소하는데 도움을 줍니다. 물을 따뜻하게 먹는 것부터 몸을 따뜻하게 만들어 주어 근육, 신경계를 이완시켜서 부교감신경을 촉진하게 됩니다. 이로 인해 스트레스에 대한 민감도를 낮추어 주고 수면을 유도하게 됩니다 이에 추가로 캐모마일에는 아피제닌 성분이 다량 포함되어 있기 때문에 코티솔 호르몬 수치를 낮추어 스트레스에 대한 신체의 반응을 억제하는데 도움을 준다고 합니다 2. 몸에 있는 염증을 없애는데 도움을 줍니다. 캐모마일에 많이 포함되어 있는 .. 2023. 1. 6. A형 독감 격리기간? 이전에 A형 독감 걸렸던 후기 남기면서 증상 알아보았었는데요 2023.01.05 - [[정보] 건강 이야기] - A형 독감 증상 (독감 걸린 후기포함) A형 독감이 2009년에 대유행했던 신종플루라는 거 알고 계시나요? 제가 그때 군대 의무병으로 있었기 때문에 군인들 체온 재고 격리 시키고 했던 기억이 있어요 그럼 현재는 어떨까요?? 고열이 발생하는 첫날로부터 4~5일 동안은 감염력이 높은 편이기 때문에 꼭 필요한 격리기간은 5일 정도가 됩니다 A형 독감은 일반 감기와는 다르게 전염성이 굉장히 높기 때문에 격리기간 동안 최대한 가족들과의 접촉도 피하시는 게 좋습니다 기간이 5일이 지났더라도 아직 증상이 있다면 전염가능성이 충분히 있기 때문에 증상이 없어질 때까지는 최대한 타인과의 접촉은 피하시는게 좋습니.. 2023. 1. 5. A형 독감 증상 (독감 걸린 후기포함) 얼마 전에 A형 독감에 걸렸었는데요 이게 코로나인지 독감인지 구분이 힘들더라고요 코로나 검사, 독감 검사 같이 해보는 것 밖에 없어요 제가 겪었던 증상을 순서대로 알려드릴게요 첫날 목 따가움 → 약간의 오한 둘째 날 오한이 점점 심해짐 → 약간의 기침(목은 지속적으로 묵직함) → 고열(39.8°C) → 지속적인 두통 셋째 날 (타미플루, 수액 처방받고 약 먹기 시작함) 오들오들 떨리는 오한 → 멈출 수 없는 기침 → 약 먹으면 체온 내려가서 더워짐 → 약효 떨어지면 오한 시작되면서 고열(39.9°C) → 두통 더 심해짐 넷째 날 땀 몇 시간이 나더니 미열(37.4°C) →오한 없어짐 → 기침과 두통은 지속 다섯째 날 체온 정상 → 약간의 기침과 두통은 지속 한 동안 두통과 기침은 지속되었어요.. 코로나도.. 2023. 1. 5. 필라테스 하는 남자 안녕하세요 오늘은 필라테스에 대해서 이야기해보려고 합니다 요즈음 SNS나 TV에서 필라테스하는 장면이 나오면 신기해하시는 분 있나요? 아마 없을 거예요 대중매체를 접하지 않아도 주변 사람들 중에도 필라테스를 하는 여성분이 많거든요 잠깐 여기 저도 모르게 여성분이라고 적었네요 무의식적으로도 필라테스하는 여성분이라고 적을 정도로 필라테스하는 그림들에는 남성들이 없어요 왜 그럴까요? 실제로 필라테스하는 남자분들도 있고 강사들도 있는 걸로 알고 있는데요 요가를 봐도 여성분들이 대부분이시죠 남자는 빠르고 강하고 격한 운동 여자는 부드럽고 유연한 운동 이렇게 정해져 있지도 않은데요 사실 몸의 성질들을 보면 필라테스나 요가를 남자들이 했을 때 효과를 더 많이 볼 수 있다고 생각해요 대근육들이 약한 남자들은 보기 힘들.. 2023. 1. 5. 스트레칭 꼭 해야돼요?? 스트레칭 꼭 해야 되나요?? 오늘은 이 질문에 대해서 이야기를 나누어 볼 거예요 먼저 스트레칭이란 무엇일까요? 현재 가지고 있는 관절의 가동범위를 늘리는 행위 즉, 관절의 움직임을 만들었을 때의 끝부분에서 근육, 힘줄, 근막 등을 늘려서 가동범위를 늘리는 것을 말합니다. 그러면 스트레칭은 왜 필요한가요? 사람은 생활을 하거나 일을 하다 보면 편한 쪽으로 계속 움직이거나 같은 동작을 반복하는 일들을 많이 하게 되는데 이러한 상황들이 연속될 때는 근육의 불균형이 나타날 수밖에 없습니다 관절 움직임의 편향성도 생기게 되고요 그렇기 때문에 스트레칭을 통해서 짧아져서 긴장되는 근육들을 늘려 균형을 잡고 관절들의 정상 가동범위를 만들게 되는 것이에요 근육들은 오랫동안 짧아져 있으면 근섬유들이 서로 중복되어 흡수하는.. 2023. 1. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
