캐모마일차 효능과 부작용

날씨가 추운 요즈음 독감, 감기, 코로나가 유행 중인데
어떤 방법으로 예방을 하고 계신가요?

오늘은 캐모마일차 효능 보시고 캐모마일차 한 잔씩
해보시는 건 어떨까요?

캐모마일차 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요

캐모마일차 효능

1. 편안한 수면을 유도하여 불면증을 해소하는데
     도움을 줍니다.

물을 따뜻하게 먹는 것부터 몸을 따뜻하게 만들어 주어
근육, 신경계를 이완시켜서 부교감신경을 촉진하게 됩니다.
이로 인해 스트레스에 대한 민감도를 낮추어 주고
수면을 유도하게 됩니다
이에 추가로 캐모마일에는 아피제닌 성분이 다량 포함되어 있기 때문에 코티솔 호르몬 수치를 낮추어 스트레스에 대한 신체의 반응을 억제하는데 도움을 준다고 합니다

2. 몸에 있는 염증을 없애는데 도움을 줍니다.

캐모마일에 많이 포함되어 있는 플라보노이드, 쿠마린, 페놀산과 같은 성분은 수용성이므로 캐모마일을 차로 섭취할 때 치료 효과를 발휘합니다
특히 플라보노이드 계열의 화합물들이 박테리아, 바이러스, 암, 알레르기에 저항하는 효과가 있습니다.
매일 습관처럼 캐모마일차를 드신다면 몸에 있는 염증을 없애는데 다른 보조제를 안 드셔도 될 것 같습니다.

3. 소화기 문제를 개선시키는데 도움을 줍니다.

캐모마일차는 배탈, 설사, 과민성 대장 증후군 등
소화기 문제가 생겼을 때 드시게 되면 진정, 개선시켜주는 효과가 있습니다.
캐모마일은 항염증 효과가 있기 때문에 특히 설사를 예방하는데 효과가 있으며 항산화 성분이 산의 생성을
감소시키기 때문에 위산 과다 분비, 역류성식도염 등에도 진정 효과가 있는 것으로 알려진다.

4. 복통, 생리통 개선에 도움을 줍니다

캐모마일은 이완을 시켜주는 효과가 있기 때문에
복통, 생리통에 시달릴 때 캐모마일 차를 섭취하게 되면 내장근육, 신경계의 진정, 이완으로 통증을 경감시킬 수 있고, 따뜻한 차 자체가 내장의 기능을 원활하게
할 수 있도록 도와주는 효과가 있기 때문에 복통, 생리통 개선을 도움을 줄 수 있습니다.

5. 피부 노화를 지연시켜주는 효과가 있습니다.

2022년 대표적인 키워드였던 '활성산소'
활성산소가 피부 노화의 주범으로 알려져 있습니다.
캐모마일에 많이 들어있는 아피제닌은 이 활성산소를 막아주는 항산화 성분이기 때문에 캐모마일차를 마시면 피부의 노화현상을 지연시켜주는 효과가 있습니다

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캐모마일 차 부작용

캐모마일은 국화과에 속하는 식물이기 때문에
국화과 식물에 관련된 알레르기가 있는 분들은 캐모마일차를 피하시는 게 좋습니다
그리고 항응고제 관련 약을 복용 중인 환자라면
캐모마일의 섭취를 주의하셔야 됩니다.
캐모마일에 함유되어있는 쿠마린이라는 성분으로부터
와파린이 만들어지기 때문에 항응고의 특성을 가지게 됩니다
갑자기 많은 와파린을 먹게 되면 출혈이 발생할 수 있는데, 쿠마린도 같은 작용을 할 가능성이 있습니다
그러므로, 한 번에 많은 캐모마일차를 드시는 것은
권장하지 않으며 순환계 기저질환이 있는 분들은 담당의사에게 문의하신 뒤 드시는 것을 추천드립니다.

캐모마일차 효능 부작용 확인 하시고
따뜻한 차 한잔으로 건강한 하루 보내세요^^